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REGELMÄSSIGE TRAININGS MIT ABONNEMENT

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ACDS

ACDS | ACDS URBAN | ACDS KINDER
KAMPFSPORT & SELBSTVERTEIDIGUNG

ACDS ist wohl eines der komplettesten und vielseitigsten Kampfsport- und Selbstverteidigungssysteme überhaupt. Lerne die Effizienz des Kampfes und die Überlegenheit der modernen Verteidigung in einem System. ACDS beinhaltet Techniken aus dem Kickboxen, Sandaboxen, Muaythai, K1, MMA, Krav Maga und die damit verbundenen und relevanten taktischen, physischen und psychologischen Aspekte. Wer den Fokus auf Selbstverteidigung legen will und die Kampfsporttechniken aussenvor lassen möchte, entscheidet sich dabei für ACDS Urban. Die Kindertrainings sind für Kinder ab 4 Jahren geeignet.

ANDYCONDA LUTA LIVRE

GRAPPLING & BODENKAMPF

Im Luta Livre werden Bodenkampftechniken unterrichtet, die den Gegner mithilfe von Würge- oder Hebeltechniken zur Aufgabe zwingen. Das Besondere am Andyconda Luta Livre ist, dass es methodisch aufbauend und einfach strukturiert erklärt und angewandt wird. Oft werden für diese Sportart auch die Synonyme Grappling, Submission Wrestling oder MMA verwendet.

Luta Livre
Functional Fitness

AMBO FIT EXTREME | AMBO FIT WOMEN
FUNCTIONAL FITNESS 

AmBo Fit ist ein von zertifizierten Instruktoren geführtes Gruppentraining im Bereich Functional Fitness. Dabei steht die individuelle Leistungssteigerung und die Verbesserung der eigenen Kraft und Ausdauer im Zentrum. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, jedoch auch mit typischem Functional Training Equipment wie Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln, Swissballs, Battleropes, Bulgarian Bags, Medizinbällen, Keulen, TRX und vielem mehr. Die Struktur und Durchführung des Trainings führt ebenfalls dazu, dass sich die Teilnehmenden äusserlich positiv verändern werden. AmBo Fit Extreme findet in gemischten Gruppen statt, während AmBo Fit Women nur für Frauen ist.

POWER YOGA

Power Yoga ist ein Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert und der Körper wird herausgefordert. Es eignet sich als Ergänzung zu anderen Trainingsformen oder als Ausgleich zum Alltag. Alle dürfen an diesen Trainings teilnehmen, unabhängig von Alter, Statur, Beweglichkeit, ob mit Yoga-Erfahrung oder nicht. Yogamatten stehen vor Ort zur Verfügung.

Power Yoga

TRAININGSZEITEN & PREISE

1

ACDS

ACDS Kinder

CHF 75.-pro Monat

  • Montag 1700-1745 h

  • Mittwoch 1700-1745 h

  • Freitag 1700-1745 h

ACDS Jugendliche & Erwachsene

CHF 100.- (Urban CHF 80.-) pro Monat

  • Montag 1800-1930 h

  • Dienstag 1800-1930 h (Urban)

  • Donnerstag 1800-1930 h

  • Freitag 1800-1930 h (Urban)

2

LUTA LIVRE

​CHF 90.- pro Monat

  • Montag 1800-1930 h

  • Mittwoch 1800-1930 h

3

AMBO FIT & POWER YOGA

AmBo Fit Extreme

CHF 90.- pro Monat

  • Montag 1945-2100 h

  • Mittwoch 1945-2100 h

  • Freitag 1800-1845 h

AmBo Fit Women​

CHF 60.- pro Monat

  • Dienstag 1800-1845 h

  • Donnerstag 1800-1845 h

Power Yoga​

CHF 60.- pro Monat

  • Dienstag 1900-2000 h

  • Donnerstag 1900-2000 h

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EINBLICKE TRAINING

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